پیلاتس

در کلاس پیلاتس، با استفاده از تمریناتی که برای تقویت عضلات، بهبود انعطاف پذیری و تعادل طراحی شده‌اند، به شکلی سالم و موثر برای بهبود وضعیت بدن خود کار خواهید کرد. با این حال، قبل از شروع به تمرینات، باید به چند نکته توجه کنید.در کلاس پیلاتس، برخی تجهیزات خاص مانند توپ، مات، بندهای مقاومتی و … استفاده می‌شود. بنابراین، قبل از شروع به تمرینات، مطمئن شوید که این تجهیزات را به همراه خود دارید. با شرکت در کلاس پیلاتس، علاوه بر بهبود وضعیت بدن خود، انرژی و شادابی بیشتری را در زندگی خود تجربه خواهید کرد. پس از اینکه شرایط شرکت در کلاس پیلاتس را بررسی کردید، همین حالا ثبت نام کنید و به سوی یک بدن سالم و تندرست هدایت شوید.

اولین مورد این است که باید با مربی کلاس پیلاتس صحبت کنید و شرایط شرکت در کلاس و نوع تمرینات را دریافت کنید. همچنین، مطمئن شوید که برای شرکت در کلاس مناسب هستید و هیچ مشکلی نظیر مشکلات قلبی یا تنفسی ندارید.